پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که چربی شکم، به‌ویژه در افراد چاقی که به طور منظم ورزش می‌کنند، سالم‌تر از افرادی است که زندگی کم‌تحرکی دارند. این نوع چربی که درست زیر پوست ذخیره می‌شود، بر خلاف چربی‌های احشایی، نقش مهمی در تأمین انرژی بدن دارد و می‌تواند در مواقع نیاز به‌عنوان منبع انرژی استفاده شود.

2 مهر

در مسیر کاهش وزن، انتخاب غذاها و میان‌وعده‌های سالم یکی از مهم‌ترین اصول موفقیت است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که باید به طور کامل از خوردن دسرها صرف‌نظر کنند، اما حقیقت این است که می‌توان دسرهای خوشمزه‌ای تهیه کرد که کم کالری و سالم باشند. این دسرها نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کنند.

1 مهر

اگه شما هم قهوه‌دوست هستین، حتماً استارباکس رو می‌شناسین! استارباکس بزرگترین زنجیره کافه‌های دنیاس که توی سال ۱۹۷۱ تو سیاتل آمریکا راه‌اندازی شد. این شرکت با انواع قهوه، نوشیدنی‌های سرد و گرم و میان‌وعده‌ها، به یکی از محبوب‌ترین برندهای جهانی تبدیل شده. استارباکس علاوه بر قهوه‌های باکیفیت، به فرهنگ قهوه‌نوشی و تجربه‌ی خاصی که از صرف قهوه به آدم‌ها میده هم اهمیت میده و به همین دلیل به نمادی از سبک زندگی مدرن تبدیل شده.

1 مهر

انتخاب یک رژیم غذایی سالم در دهه‌های میانی زندگی، می‌تواند نقش بسیار مهمی در تعیین کیفیت سلامت در سنین بالاتر داشته باشد. مصرف بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های اشباع‌نشده، حبوبات، مغزها و لبنیات کم‌چرب به عنوان پایه‌های یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند

29 شهریور

مطالعات جدید نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت (بیش از ۸ ساعت در روز) می‌تواند خطر مرگ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. بررسی داده‌های بیش از ۱۰ هزار آمریکایی بزرگسال که به مدت ۱۰ سال تحت نظر بودند، نشان می‌دهد که افرادی که تحرک کمی دارند و ساعات زیادی را نشسته سپری می‌کنند.

28 شهریور

 سیب یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت است که در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک خوراکی محبوب و مفید شناخته می‌شود. این میوه‌ی خوش‌طعم را می‌توان در تهیه انواع دسرهای خوشمزه و متنوع به کار برد. از پای سیب کلاسیک تا کرامبل‌های ساده، سیب همیشه گزینه‌ای عالی برای اضافه کردن طعم به دسرها است.

27 شهریور

مطالعات جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی شبانه، مانند نور موبایل، تلویزیون و لامپ، می‌تواند تأثیرات منفی جدی‌ای بر سلامت داشته باشد. محققان بریتانیایی دریافتند که این نوع نورها ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کنند و باعث تغییرات متابولیک می‌شوند. این اختلال در ریتم طبیعی بدن ممکن است

26 شهریور

با اولین نسیم خنک پاییزی، بسیاری از ما به دنبال راه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می‌گردیم. دمنوش‌های گیاهی و میوه‌ای از دیرباز به عنوان درمان‌های طبیعی برای بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرماخوردگی، شناخته شده‌اند.

25 شهریور

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف تخم‌مرغ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. کولین، ماده مغذی کلیدی موجود در زرده تخم‌مرغ، نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و عملکرد کلی آن دارد. کولین به عنوان یک عنصر حیاتی در تولید استیل‌کولین، که یک ناقل عصبی اساسی برای عملکرد شناختی و حافظه است.

24 شهریور

پای سیب یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین دسرهای جهان است که ریشه در آشپزی غربی دارد. این دسر کلاسیک با ترکیبی از خمیر نرم و لطیف و سیب، طعمی منحصر به فرد ایجاد می‌کند. پای سیب نه تنها برای جشن‌ها و دورهمی‌ها مناسب است.

22 شهریور