شجاعت تنها به معنای انجام کارهای خطرناک یا هیجان‌انگیز نیست، بلکه توانایی رویارویی با ترس‌ها و چالش‌های زندگی روزمره را نیز شامل می‌شود. بسیاری از افراد به دلیل ترس از شکست، قضاوت شدن یا خروج از منطقه امن خود، فرصت‌های ارزشمندی را از دست می‌دهند. اولین قدم برای شجاع‌تر شدن، شناخت ترس‌ها و درک این موضوع است که ترس بخشی طبیعی از زندگی است. به جای فرار از آن، باید یاد بگیریم چگونه آن را مدیریت کنیم و با اقدام‌های کوچک، به تدریج بر اضطراب و تردیدهای خود غلبه کنیم.

25 بهمن

 زندگی کاری مدرن باعث شده است که بسیاری از افراد ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینند، بدون آنکه تحرک کافی داشته باشند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این سبک زندگی کم‌تحرک می‌تواند خطر بروز بی‌خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش دهد. عدم فعالیت بدنی منظم منجر به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن می‌شود.

15 بهمن

ماست یکی از محبوب‌ترین و پرخاصیت‌ترین فرآورده‌های لبنی است که در سراسر جهان مصرف می‌شود. اما افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا از عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برند، معمولاً از مصرف ماست اجتناب می‌کنند. ماست یکی از قدیمی‌ترین فرآورده‌های لبنی است که تاریخچه جذابی دارد. اگر کنجکاوید بدانید اولین ماست چگون

3 بهمن

در پژوهش‌های سلامت و زیست‌شناسی، طول عمر همواره به‌عنوان یکی از موضوعات کلیدی مورد توجه بوده است. پژوهشی جدید که نتایج آن در مجله معتبر نیچر (Nature) منتشر شده، نشان می‌دهد که عوامل ژنتیکی نسبت به عادت‌های تغذیه تأثیر بیشتری بر طول عمر دارند.

22 آذر

تسلی دادن به کسی که عزیزی را از دست داده است، کار دشوار و حساسی است. بسیاری از ما با نیت آرامش‌بخشیدن صحبت می‌کنیم، اما گاهی اوقات کلماتی که به زبان می‌آوریم، می‌توانند ناخواسته درد بیشتری ایجاد کنند.

19 آذر

آلزایمر، شایع‌ترین نوع زوال عقل، با از دست دادن تدریجی حافظه و توانایی‌های شناختی شناخته می‌شود. علائم اولیه این بیماری معمولاً شامل فراموشی مکرر، گم کردن اشیا، دشواری در برنامه‌ریزی یا حل مسائل ساده و سردرگمی در مکان‌ها یا زمان‌های آشنا است.

13 آذر

با رسیدن فصل پاییز و کاهش دما، بسیاری از ما به دنبال نوشیدنی‌های گرم و دلپذیری هستیم که علاوه بر خوشمزگی، خاصیت‌های مفیدی برای بدن داشته باشند. اسموتی‌های گرم پاییزی گزینه‌ای عالی برای کسانی هستند که به سلامتی و طعم‌های دلچسب اهمیت می‌دهند. این نوشیدنی‌ها از ترکیب میوه‌ها، ادویه‌های گرم و مواد طبیعی تهیه می‌شوند و می‌توانند جایگزینی سالم برای نوشیدنی‌های سنتی باشند. در ادامه با 8 اسموتی فوق‌العاده مناسب این فصل آشنا می‌شویم.

12 آذر

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مغز زنان در دوران بارداری تغییرات قابل توجهی را تجربه می‌کند. این تحقیق که اولین نقشه دقیق از مغز یک زن در طول بارداری را ارائه می‌دهد، حاکی از آن است که این تغییرات نه تنها در ساختار مغز، بلکه در عملکرد آن نیز تأثیرگذار هستند.

22 آبان

آیا تا به حال به نحوه نشستن افراد روی کاناپه دقت کرده‌اید؟ ممکن است این رفتار ساده، سرنخ‌های ارزشمندی درباره شخصیت آن‌ها در اختیارمان بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که طرز نشستن، از جمله اینکه فرد چگونه از بالش‌ها استفاده می‌کند یا پاهایش را کجا قرار می‌دهد، می‌تواند نشانه‌های ظریفی از درون‌گرایی، اعتماد به نفس یا حتی تمایل به سازگاری با محیط ارائه دهد.

19 آبان

فیلم سینمایی «بي سرو صدا » با نام بين المللي “Hard Shell“ به کارگردانی و تهيه كنندگي مجيدرضا مصطفوي در دومين نمايش جهاني، در بخش مسابقه هفتمين دوره جشنواره بين المللي فيلم هانوي ويتنام با ١٠ فيلم ديگر از كشورهاي آلمان، سوييس ، بلژیک، سوئد، استونی، روسيه ، کره جنوبی و ويتنام حضور خواهد داشت .

14 آبان