پژوهشی نوین از دانشگاه پیتسبورگ آمریکا پرده از راز جالبی درباره رفتار خاراندن برداشت. طبق یافته‌های این مطالعه، خاراندن نه‌تنها منجر به افزایش التهاب و تورم در پوست می‌شود، بلکه به‌طور شگفت‌انگیزی نوعی مکانیسم دفاعی طبیعی برای مقابله با عفونت‌های باکتریایی نیز محسوب می‌شود. این تحقیق که روی موش‌های مبتلا به درماتیت تماسی آلرژیک انجام شد، نشان داد خاراندن با وجود عوارض ظاهری‌اش می‌تواند در سطح پوست نقش حفاظتی مهمی ایفا کند.

4 اردیبهشت

مسکن یکی از اصلی‌ترین هزینه‌های زندگی در اروپا به شمار می‌رود و بر اساس داده‌های اتحادیه اروپا، به‌طور میانگین ۲۰٪ از درآمد قابل‌تصرف خانوارها صرف هزینه‌های مرتبط با آن می‌شود. این هزینه‌ها شامل اجاره یا اقساط وام مسکن، قبوض خدمات عمومی نظیر آب، برق، گاز و گرمایش است. با این حال، در میزان این هزینه‌ها تفاوت قابل‌توجهی میان کشورها وجود دارد و برخی کشورها شرایط اقتصادی مناسب‌تری برای زندگی دارند.

2 اردیبهشت

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بخواهید از دوران نوزادی یا اوایل کودکی‌تان خاطره‌ای را به یاد بیاورید و متوجه شوید چیزی در ذهن ندارید؟ این مسئله کاملاً طبیعی است و «فراموشی کودکی» یا Infantile Amnesia نام دارد؛ پدیده‌ای که در آن افراد قادر به به‌یادآوردن رویدادهای قبل از سن سه یا چهار سالگی نیستند. اکثر انسان‌ها از این دوران خاطرات بسیار مبهم یا محدودی دارند و این ویژگی مشترک در بیشتر افراد دیده می‌شود.

30 فروردین

شکلات یکی از لذت‌های کوچک اما قدرتمند زندگی است؛ خوراکی‌ای که هم می‌تواند روزمان را شیرین کند و هم ما را دچار عذاب وجدان کند. اما آیا واقعاً هر بار خوردن شکلات برابر با چاقی است؟ خبر خوب این است که می‌توان بدون حذف کامل شکلات از رژیم غذایی، همچنان وزن خود را کنترل کرد—فقط باید نوع، زمان و مقدار مصرف را بشناسیم.

27 فروردین

یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که حدود یک‌سوم بزرگسالان را در مقاطع مختلف درگیر می‌کند. این مشکل نه‌تنها باعث احساس سنگینی و نفخ می‌شود، بلکه می‌تواند بر کیفیت زندگی، خواب و حتی خلق‌وخو تأثیر بگذارد. اما جالب است بدانید راه‌حل آن ممکن است به سادگی اضافه کردن چند عدد آلو خشک به رژیم غذایی روزانه‌تان باشد.

25 فروردین

آلزایمر، بیماری خاموشی است که آرام‌آرام خاطرات را از ذهن پاک می‌کند. اما خبر خوب این است که می‌توان با چند تمرین ساده و روزمره، مغز را فعال نگه داشت و از افت حافظه در سنین بالا جلوگیری کرد. همان‌طور که بدن به ورزش نیاز دارد، مغز هم نیازمند تمرین و تحریک مداوم است.

23 فروردین

برخی افراد وقتی وارد جمعی می‌شوند، بدون اینکه حرفی بزنند، احترام و توجه بقیه را جلب می‌کنند. این افراد، «جدی» به نظر می‌رسند؛ نه به معنای خشک یا عبوس، بلکه با شخصیتی محکم، قابل‌اعتماد و محترم. اگر می‌خواهی چنین تصویری از خودت بسازی، اولین قدم این است که به زبان بدن، کلام و مرزهای شخصی‌ات توجه ویژه‌ای داشته باشی.

20 فروردین

همیشه این سؤال مطرح بوده که سبزیجات خام سالم‌ترند یا پخته؟ بسیاری از ما تصور می‌کنیم بهترین راه برای حفظ ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف سبزیجات به صورت خام است، اما واقعیت این است که همه چیز به نوع سبزی، روش پخت و نیازهای بدن بستگی دارد. برخی مواد مغذی مانند ویتامین C در برابر حرارت حساس هستند و در فرآیند پخت کاهش می‌یابند، اما از طرفی دیگر، پختن می‌تواند به آزادسازی مواد مفید دیگری کمک کند.

18 فروردین

شهرهای مدرن با چالش‌هایی همچون آلودگی هوا، کاهش فضاهای سبز و تنوع زیستی محدود مواجه‌اند. یکی از راهکارهای نوآورانه برای مقابله با این مشکلات، ایجاد میکرو جنگل‌ها است؛ ایده‌ای که از ژاپن سرچشمه گرفته و اکنون در سراسر جهان مورد توجه قرار گرفته است. این جنگل‌های کوچک، اما متراکم، می‌توانند در فضاهای شهری مانند پارک‌ها، حاشیه خیابان‌ها و حتی زمین‌های بلااستفاده کاشته شوند و به بهبود کیفیت هوا و ایجاد زیستگاهی پایدار برای گونه‌های مختلف کمک کنند.  

14 فروردین

دوران یائسگی با تغییرات هورمونی زیادی همراه است که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش استروژن و در نتیجه از دست رفتن توده عضلانی و کاهش چگالی استخوان‌ها است. این تغییرات می‌توانند منجر به کاهش قدرت بدنی و افزایش خطر شکستگی‌های استخوانی شوند. متخصصان توصیه می‌کنند که زنان قبل از ورود به یائسگی و در دوران پیش‌یائسگی، تمرین‌های مقاومتی را به‌عنوان یک استراتژی پیشگیرانه در برنامه ورزشی خود قرار دهند تا از کاهش توده عضلانی جلوگیری کرده و بدن را برای این مرحله آماده کنند.  

12 فروردین