تاثیر مصرف قهوه و نشستن طولانی بر سلامت قلب

مطالعات جدید نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت (بیش از ۸ ساعت در روز) می‌تواند خطر مرگ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

بررسی داده‌های بیش از ۱۰ هزار آمریکایی بزرگسال که به مدت ۱۰ سال تحت نظر بودند، نشان می‌دهد که افرادی که تحرک کمی دارند و ساعات زیادی را نشسته سپری می‌کنند.

 بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس قرار دارند.

این یافته‌ها اهمیت فعالیت بدنی منظم و کاهش زمان نشستن را برجسته می‌سازد. جالب است که این مطالعه همچنین به یک نکته مثبت اشاره می‌کند.

: مصرف قهوه. افراد کم‌تحرکی که به طور منظم قهوه مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشند، کمتر در معرض خطر مرگ‌ومیر قرار داشته‌اند.

به‌خصوص مصرف قهوه با کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط بوده است، حتی برای افرادی که عادت به نشستن طولانی‌مدت دارند.

این نشان می‌دهد که قهوه می‌تواند بر قلب اثرات محافظتی داشته باشد. محققان میزان مصرف قهوه را نیز مورد بررسی قرار دادند و دریافتند.

مصرف روزانه بیش از ۵۴۰ گرم قهوه یا حدود سه فنجان، بیشترین تأثیر مثبت را بر سلامت قلب دارد.

با این حال، نباید تنها به مصرف قهوه اکتفا کرد؛ بلکه کاهش زمان نشستن و افزایش فعالیت بدنی، همچنان در حفظ سلامت کلی بدن و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نقش کلیدی دارد.