انتخاب یک رژیم غذایی سالم در دهه‌های میانی زندگی، می‌تواند نقش بسیار مهمی در تعیین کیفیت سلامت در سنین بالاتر داشته باشد. مصرف بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های اشباع‌نشده، حبوبات، مغزها و لبنیات کم‌چرب به عنوان پایه‌های یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند

29 شهریور

مطالعات جدید نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت (بیش از ۸ ساعت در روز) می‌تواند خطر مرگ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. بررسی داده‌های بیش از ۱۰ هزار آمریکایی بزرگسال که به مدت ۱۰ سال تحت نظر بودند، نشان می‌دهد که افرادی که تحرک کمی دارند و ساعات زیادی را نشسته سپری می‌کنند.

28 شهریور

 سیب یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت است که در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان یک خوراکی محبوب و مفید شناخته می‌شود. این میوه‌ی خوش‌طعم را می‌توان در تهیه انواع دسرهای خوشمزه و متنوع به کار برد. از پای سیب کلاسیک تا کرامبل‌های ساده، سیب همیشه گزینه‌ای عالی برای اضافه کردن طعم به دسرها است.

27 شهریور

مطالعات جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی شبانه، مانند نور موبایل، تلویزیون و لامپ، می‌تواند تأثیرات منفی جدی‌ای بر سلامت داشته باشد. محققان بریتانیایی دریافتند که این نوع نورها ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کنند و باعث تغییرات متابولیک می‌شوند. این اختلال در ریتم طبیعی بدن ممکن است

26 شهریور

با اولین نسیم خنک پاییزی، بسیاری از ما به دنبال راه‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می‌گردیم. دمنوش‌های گیاهی و میوه‌ای از دیرباز به عنوان درمان‌های طبیعی برای بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرماخوردگی، شناخته شده‌اند.

25 شهریور

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف تخم‌مرغ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. کولین، ماده مغذی کلیدی موجود در زرده تخم‌مرغ، نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و عملکرد کلی آن دارد. کولین به عنوان یک عنصر حیاتی در تولید استیل‌کولین، که یک ناقل عصبی اساسی برای عملکرد شناختی و حافظه است.

24 شهریور

پای سیب یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین دسرهای جهان است که ریشه در آشپزی غربی دارد. این دسر کلاسیک با ترکیبی از خمیر نرم و لطیف و سیب، طعمی منحصر به فرد ایجاد می‌کند. پای سیب نه تنها برای جشن‌ها و دورهمی‌ها مناسب است.

22 شهریور

12 سپتامبر 2024 روز جهانیه میلک شیک شکلاتیه توی سال ۱۸۸۵ یه اتفاق جالب و مهم افتاد و برای اولین بار واژه "میلک شیک" ثبت شد و به دنیای دسرها معرفی شد. البته میلک شیک‌های اون زمان خیلی با چیزی که امروز می‌شناسیم فرق داشتن. توی اون زمان، میلک شیک بیشتر به (ایگ‌ناگ) که ی نوشیدنی تخم‌مرغیه شبیه بود،

22 شهریور

مصرف مناسب آهن به‌ویژه برای افرادی که به کمبود این ماده معدنی دچار هستند، می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کاهش خستگی و افزایش انرژی داشته باشد. آهن، به‌عنوان یکی از مواد معدنی ضروری، در تولید هموگلوبین، (پروتئینی که اکسیژن را به سلول‌های بدن منتقل می‌کند.)

21 شهریور

مربای به، با رنگ سرخ جذاب و طعم شیرین و ترش دلنشینش، از دیرباز جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی داشته است. این مربای خوشمزه نه تنها یک دسر لذیذ است، بلکه خواص درمانی فراوانی نیز دارد. به را می‌توان ملکه میوه‌های پاییزی دانست و مربای آن، یادآور روزهای سرد زمستانی و عطر چای تازه دم است.

20 شهریور