در بسیاری از جوامع، سلامت روان همچنان با تصورات نادرست و کلیشه‌های منفی همراه است. افراد اغلب از صحبت درباره مشکلات روانی خود پرهیز می‌کنند، زیرا نگران قضاوت دیگران هستند. اما همان‌طور که به سلامت جسمی خود اهمیت می‌دهیم، سلامت روان نیز بخشی اساسی از رفاه کلی ماست که نیاز به توجه و مراقبت دارد.  

19 اسفند

نتایج پژوهش دانشگاه بارسلونا نشان می‌دهد که چای کیسه‌ای می‌تواند مقدار قابل‌توجهی از ذرات میکروپلاستیک و نانوپلاستیک را وارد بدن کند. زمانی که این کیسه‌های چای در آب جوش قرار می‌گیرند، تا ۱.۲ میلیارد ذره ریزپلاستیک آزاد می‌شود که ممکن است برای سلامتی مضر باشد.

17 اسفند

سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین انواع سرطان‌های دستگاه گوارش است که عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، سبک زندگی و ژنتیک در بروز آن نقش دارند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مصرف منظم ماست، به‌ویژه در وعده صبحانه، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند.

16 اسفند

پنیر ماسکارپونه یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین پنیرهای خامه‌ای در آشپزی است که اصالت آن به کشور ایتالیا بازمی‌گردد. این پنیر بافتی نرم، لطیف و کرمی دارد و به دلیل طعم ملایم و خامه‌ای خود، در بسیاری از غذاها و دسرها مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما ماسکارپونه دقیقاً چیست.

7 اسفند

تحقیقات علمی نشان می‌دهند که هرچه فردی نسبت به درستی دیدگاه خود مطمئن‌تر باشد، احتمال دارد که دانش او ناقص‌تر باشد. این پدیده که در روان‌شناسی به نام "اثر دانینگ-کروگر" شناخته می‌شود، بیان می‌کند که افراد با دانش محدود اغلب دچار توهم دانایی می‌شوند و به اشتباه تصور می‌کنند که اطلاعات کافی دارند. این

5 اسفند

شجاعت تنها به معنای انجام کارهای خطرناک یا هیجان‌انگیز نیست، بلکه توانایی رویارویی با ترس‌ها و چالش‌های زندگی روزمره را نیز شامل می‌شود. بسیاری از افراد به دلیل ترس از شکست، قضاوت شدن یا خروج از منطقه امن خود، فرصت‌های ارزشمندی را از دست می‌دهند. اولین قدم برای شجاع‌تر شدن، شناخت ترس‌ها و درک این موضوع است که ترس بخشی طبیعی از زندگی است. به جای فرار از آن، باید یاد بگیریم چگونه آن را مدیریت کنیم و با اقدام‌های کوچک، به تدریج بر اضطراب و تردیدهای خود غلبه کنیم.

25 بهمن

 زندگی کاری مدرن باعث شده است که بسیاری از افراد ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینند، بدون آنکه تحرک کافی داشته باشند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که این سبک زندگی کم‌تحرک می‌تواند خطر بروز بی‌خوابی را تا ۳۷ درصد افزایش دهد. عدم فعالیت بدنی منظم منجر به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن می‌شود.

15 بهمن

ماست یکی از محبوب‌ترین و پرخاصیت‌ترین فرآورده‌های لبنی است که در سراسر جهان مصرف می‌شود. اما افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند یا از عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برند، معمولاً از مصرف ماست اجتناب می‌کنند. ماست یکی از قدیمی‌ترین فرآورده‌های لبنی است که تاریخچه جذابی دارد. اگر کنجکاوید بدانید اولین ماست چگون

3 بهمن

در پژوهش‌های سلامت و زیست‌شناسی، طول عمر همواره به‌عنوان یکی از موضوعات کلیدی مورد توجه بوده است. پژوهشی جدید که نتایج آن در مجله معتبر نیچر (Nature) منتشر شده، نشان می‌دهد که عوامل ژنتیکی نسبت به عادت‌های تغذیه تأثیر بیشتری بر طول عمر دارند.

22 آذر

تسلی دادن به کسی که عزیزی را از دست داده است، کار دشوار و حساسی است. بسیاری از ما با نیت آرامش‌بخشیدن صحبت می‌کنیم، اما گاهی اوقات کلماتی که به زبان می‌آوریم، می‌توانند ناخواسته درد بیشتری ایجاد کنند.

19 آذر