تأثیر ورزش منظم بر سلامت چربی‌های شکم

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که چربی شکم، به‌ویژه در افراد چاقی که به طور منظم ورزش می‌کنند، سالم‌تر از افرادی است که زندگی کم‌تحرکی دارند.

این نوع چربی که درست زیر پوست ذخیره می‌شود، بر خلاف چربی‌های احشایی، نقش مهمی در تأمین انرژی بدن دارد و می‌تواند در مواقع نیاز به‌عنوان منبع انرژی استفاده شود.

یافته‌ها حاکی از آن است که ورزش منظم می‌تواند سلامت و کارکرد چربی‌های شکمی را بهبود بخشد.

مطالعه‌ای که در مجله «متابولیسم طبیعت» منتشر شد، نشان داد افرادی که به طور منظم ورزش‌های هوازی انجام می‌دهند نسبت به کسانی که فعالیت بدنی کمتری دارند.

چربی شکمی سالم‌تری دارند. این پژوهش که روی ۳۲ فرد چاق یا دارای اضافه وزن انجام شد، نشان داد عادات ورزشی درازمدت تأثیر مستقیمی بر سلامت چربی بدن دارد.

افرادی که حداقل دو سال به طور منظم ورزش می‌کردند، چربی شکمی با کیفیت‌تری داشتند.

این مطالعه اهمیت ورزش منظم را در حفظ سلامت چربی‌های بدن و تأمین انرژی بهینه تأیید می‌کند.

چربی شکمی در افراد فعال می‌تواند به عنوان منبع سالم و کارآمد انرژی عمل کند و از تجمع چربی‌های ناسالم شکمی جلوگیری کند.

در حالی که سبک زندگی کم‌تحرک می‌تواند باعث انباشت چربی‌های ناسالم در بدن شود.