رازهای عمر طولانی ژاپنی‌ها

سازمان لانجه‌وی‌کوئست که سن پیرترین افراد دنیا را رصد می‌کند، تایید کرده است که امسال چندین نفر از افراد فراصدساله (افراد بالای ۱۱۰ سال) ژاپنی به جمع این گروه سنی پیوسته‌اند.
این موضوع ما را به این فکر می‌اندازد که راز عمر طولانی ژاپنی‌ها چیست؟
یکی از رازهای عمر طولانی، پایبندی به عادت‌های سالم است.

افراد فراصدساله ژاپنی به طور معمول به عادت‌هایی پایبند هستند که برای حفظ سلامتی و طول عمر طولانی اهمیت زیادی دارند.
یکی از این عادت‌ها، پرهیز از پرخوری و زیاده‌روی در کارها است.

این عادت به آن‌ها کمک می‌کند تا به وزن سالمی دست یابند و از بروز بیماری‌های مرتبط با اضافه وزن جلوگیری کنند.
تحرک بیشتر، یکی دیگر از عادت‌های سالمی است که ژاپنی‌ها به آن پایبندند.

آن‌ها فعالیت بدنی را به عنوان بخشی از روزمره خود در نظر می‌گیرند و به ورزش و تحرک منظم اهمیت می‌دهند.

این فعالیت‌های بدنی به آن‌ها کمک می‌کند تا قوی و سالم بمانند و از بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و دیگر بیماری‌های مزمن جلوگیری کنند.
بر اساس این گزارش، عادات سالمی که افراد فراصدساله ژاپنی دنبال می‌کنند، در عمر طولانی و سالم آن‌ها نقش مهمی ایفا می‌کنند.

پایبندی به این عادات، همراه با مراقبت از سلامت جسمی و روانی، می‌تواند به زندگی بهتر و عمر طولانی‌تر کمک کند.
 

Image by freepik