نوشیدن آب حاوی لیمو، یک روش متداول برای بهبود وضعیت آب‌رسانی بدن و اضافه کردن ویتامین سی به رژیم غذایی است. ویتامین سی که در لیمو وجود دارد،
نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا دارد.
آب حاوی لیمو، می‌تواند به هیدراته شدن بدن کمک کند، به‌ویژه در فصول سرد که مصرف آب کاهش می‌یابد. اما باید به نکاتی نیز توجه کرد. اسیدی بودن لیمو می‌تواند افزایش دهنده حساسیت دندان‌ها باشد و در بلندمدت، ضررهایی به دندان‌ها وارد کند. همچنین مصرف بیش از حد آب حاوی لیمو به دلیل اسیدی بودن آن ممکن است منجر به مشکلات معده و گوارش شود.
بنابراین، توصیه می‌شود که در مصرف این نوشیدنی اعتدال را رعایت کنید. ترکیبات دیگر مانند ریحان، نعناع، زنجبیل، چای سبز یا زردچوبه می‌تواند با لیمو ترکیب شده و به روش‌های مختلف، یک نوشیدنی طبیعی و سالم به وجودآورد. در نهایت، تنوع در انتخاب مواد طبیعی و سلیقه شخصی می‌تواند نقش مهمی در ایجاد نوشیدنی‌های سالم و لذیذ داشته باشد.
امروزه پزشکان و متخصصان به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن روش های مختلفی را به افراد پیشنهاد می کنند. در واقع متخصصان و کارشناسان علاوه بر انجام فعالیت های ورزشی منظم و کاهش استرس داشتن رژیم غذایی مناسبی را بهترین راه می دانند. برای افزایش سیستم ایمنی بدن باید در برنامه غذایی خود از مواد غذایی که شامل ویتامین های A،D، E و B هستند استفاده نمایید. همچنین برای رسیدن به این هدف مصرف مواد غذایی شامل سلنیوم، روی، پروتئین، ید و آهن به شدت توصیه می گردد.
