چربی پنهان در عضلات؛ تهدیدی جدی برای سلامت قلب زنان  

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که لاغری برابر با سلامت قلبی است، اما تحقیقات جدید نشان داده است که چربی داخل‌عضلانی، حتی در زنان با وزن طبیعی، می‌تواند خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش دهد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد در مطالعه‌ای که در مجله قلب اروپا منتشر شده، هشدار داده‌اند که این نوع چربی پنهان، مشابه آنچه در گوشت واگیو دیده می‌شود، می‌تواند عامل مهمی در بیماری‌های قلبی باشد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که صرف‌نظر از شاخص توده بدنی (BMI)، میزان چربی ذخیره‌شده در عضلات نقش مهمی در سلامت قلبی دارد.  

چربی داخل‌عضلانی می‌تواند گردش خون را مختل کند، مقاومت به انسولین را افزایش دهد و عملکرد قلب را تحت تأثیر قرار دهد. برخلاف چربی‌های زیرپوستی که به‌راحتی قابل مشاهده هستند، این نوع چربی به‌صورت پنهان در بافت‌های عضلانی ذخیره می‌شود و تنها از طریق روش‌های تصویربرداری دقیق قابل تشخیص است. به همین دلیل، حتی افرادی که ظاهراً وزن متعادلی دارند، ممکن است در معرض خطر بیماری‌های قلبی باشند، بدون آنکه از آن مطلع باشند.  

برای کاهش خطرات ناشی از چربی داخل‌عضلانی، متخصصان توصیه می‌کنند که فعالیت بدنی منظم، تمرینات مقاومتی و رژیم غذایی سالم و متعادل را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر، کاهش مصرف قندهای ساده و چربی‌های اشباع‌شده و همچنین انجام ورزش‌های هوازی می‌تواند به کاهش این نوع چربی کمک کند. آگاهی از این موضوع و اتخاذ سبک زندگی سالم، می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و نارسایی قلبی را کاهش دهد و سلامت قلب را در درازمدت حفظ کند.