ورزش بیش از حد مفید است یا مضر؟

ورزش و فعالیت بدنی برای سلامتی جسمی و روانی بسیار مهم است. مطالعات زیادی نشان داده‌اند که ورزش منجر به زندگی سالم‌تر و عمر طولانی‌تر می‌شود.
اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش بیش از حد نیز ممکن است عواقب منفی داشته باشد.
یک مطالعه جدید که توسط دانشمندان اسکاندیناوی انجام شده است به نتایج جالبی رسیده است.

آن‌ها بر این باورند که تحرک زیاد ممکن است باعث تسریع روند پیری در بدن شود. این مطالعه در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، اما هنوز به بحث و بررسی بیشتری نیاز دارد.
در این مطالعه، بیش از ۱۱ هزار دوقلوی همجنس فنلاندی مورد بررسی قرار گرفتند و فعالیت بدنی‌شان ثبت شد. شرکت‌کنندگان بر اساس سطح تحرک خود به چهار گروه تقسیم شدند.
نتایج نشان داد:
افراد کم‌تحرک ۲۰ درصد بیشتر از افراد فعال احتمال مرگ بعد از ۴۵ سالگی داشتند.
افراد بی‌تحرک فقط ۷ درصد بیشتر از افراد پرتحرک احتمال مرگ داشتند.
به‌طور کلی، این مطالعه نشان می‌دهد:
ورزش و تحرک مناسب برای سلامتی و طول عمر ضروری است.
ورزش بیش از حد ممکن است عواقب منفی داشته باشد.
بهترین روش این است که در تحرک و ورزش مناسب و متوازن عمل کنیم تا به سلامتی بدنی و روانی خود رسیدگی کرده و از مزایای ورزش با هوشمندی بهره‌مند شویم.