۱۵ آگوست روز ملی ریلکس کردن

هر سال ۱۵ آگوست روز ملی ریلکس کردنه. این روز اولین بار توی سال ۱۹۸۵ توسط یه پسر ۹ ساله به اسم شان مولر پیشنهاد شد.

 از اون موقع تا الان، هر سال بهانه‌ای شده تا کمی از شلوغی زندگی فاصله بگیریم و به خودمون استراحت بدیم. 
توی دنیای امروز، استرس و اضطراب به بخشی از زندگی‌مون تبدیل شده. کارها و مسئولیت‌های زیاد و فشارهای روزمره ما رو خسته و فرسوده می‌کنه.

اما ریلکس کردن به ما کمک می‌کنه تا انرژی از دست رفته‌مون رو برگردونیم و سلامت جسم و روح‌مون رو حفظ کنیم. 
راه‌های زیادی برای ریلکس کردن وجود داره؛ مثل 
تنفس عمیق 
 مدیتیشن 
 تجسم خلاق 
ماساژ خودتان 
 مراقبه ذهن آگاهی 
 حرکات موزون و تمرین ذهنی 
 یوگا و تای چی
فعالیت‌های اجتماعی مورد علاقتون مثل دورهمی با دوستان صمیمی تون
  و گوش دادن به موسیقی های  آرامش‌بخش. 
با اضافه کردن عادات سالم و آرامش‌بخش به زندگی روزمره‌مون، می‌تونیم همیشه از مزایای ریلکس کردن از جمله کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، افزایش خلاقیت و بهبود روابط بین فردی، بهره‌مند بشیم. 
برای داشتن خوابی خوب و لذت‌بخش، ما دوغ‌های دوماس رو به شما پیشنهاد می‌کنیم که توی بسته‌بندی‌های ۲۵۰ و ۱۳۷۵ گرمی عرضه می‌شن. دوغ‌های دوماس شامل طعم‌های سنتی، گیاهان معطر، نعنا و الوئه‌ورا می‌شه. 
 راستی، ما درباره تأثیر مصرف لبنیات روی کیفیت خواب یه مقاله نوشتیم که برای خوندنش می‌تونین به مجله سلامت دوماس سر بزنین.