نقش بسیار مهم ورزش در پیشگیری از بیماری‌ دیابت

بیماری دیابت، یکی از مسائل بهداشتی و پزشکی مهم در جوامع جهانی است که تأثیر عمیقی بر سلامت جامعه دارد. ابتلا به این بیماری در حال افزایش است و اعداد و ارقام نشان می‌دهد که در ایران، بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند.

با توجه به اظهارات مدیرکل دفتر بیماری‌های غیر واگیر وزارت بهداشت در ایران، این کشور با ۷ میلیون نفر ابتلا به دیابت در بین جمعیت بالای ۳۰ سال مواجه است. این آمار نشان می‌دهد یک نسبت 14 درصدی از افراد این رده سنی در ایران به این بیماری مبتلا هستند.

مقام‌های وزارت بهداشت بر اهمیت تغییر شیوه زندگی افراد تأکید می‌کنند. آن‌ها با اشاره به انجام فعالیت‌های ورزشی، اظهار داشته‌اند که تا ۷۰ درصد از موارد ابتلا به دیابت را می‌توان با انجام تحرک بیشتر و انجام ورزش درمان کرد.

متخصصان بهداشت و ورزش نیز تأکید دارند که افراد باید به نظم در فعالیت‌های ورزشی خود توجه کنند. به طور خاص، توصیه شده که میزان حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز یا ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته تمرین کنند تا از خطر ابتلا به دیابت کم کرده و بهداشت خود را تقویت کنند.

این پیشنهادات و توصیه‌ها نشان می‌دهد که فعالیت بدنی و ورزش، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر از جمله دیابت دارند. به طور کلی، تغییر در سبک زندگی با انجام فعالیت‌های ورزشی و تحرک بیشتر می‌تواند به حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک بسیاری نماید.