ایستادن در محل کار: راه‌حل مناسبی برای جبران عوارض نشستن طولانی‌مدت نیست

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل شغل‌های دفتری و کاری که نیاز به نشستن طولانی‌مدت دارد، در طول روز ساعات زیادی را روی صندلی می‌گذرانند.

سازمان بهداشت جهانی هشدار داده است که نشستن بیش از حد می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

به همین دلیل، برخی افراد به دنبال استفاده از میزهای قابل تنظیم هستند تا در طول روز بتوانند به حالت ایستاده کار کنند.

با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ایستادن طولانی‌مدت به تنهایی نمی‌تواند به‌طور مؤثر عوارض ناشی از نشستن طولانی را جبران کند.

یک مطالعه از دانشگاه سیدنی که رفتارهای نشستن بیش از ۸۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را طی ۷ تا ۸ سال بررسی کرده است، نشان می‌دهد که

ایستادن طولانی مدت ممکن است باعث مشکلات جدیدی مانند اختلالات گردش خون، واریس و ترومبوز وریدی شود.

این مشکلات به‌ویژه در افرادی که مدت زمان زیادی ایستاده کار می‌کنند، ممکن است ایجاد شود.

در نهایت، بهترین راهکار برای پیشگیری از عوارض ناشی از نشستن یا ایستادن طولانی، تغییر وضعیت به‌صورت متناوب است.

ترکیب نشستن، ایستادن و حرکت‌های کوتاه می‌تواند به سلامت کلی بدن کمک کند و از بروز مشکلات جسمی جلوگیری کند.

همچنین، انجام فعالیت‌های بدنی منظم و توجه به وضعیت بدن در حین کار می‌تواند تأثیرات منفی هر دو وضعیت نشستن و ایستادن را کاهش دهد.