چگونه بار ذهنی کارهای خانه سلامت روان زنان را تهدید می‌کند؟

کارهای خانه تنها به فعالیت‌های فیزیکی مانند شستن ظروف یا جارو زدن محدود نمی‌شود، بلکه شامل برنامه‌ریزی، مدیریت و هماهنگی امور خانه نیز می‌شود. این بُعد پنهان، که به آن "بار ذهنی" گفته می‌شود، معمولاً به طور نابرابر بر دوش زنان قرار می‌گیرد. آن‌ها نه‌تنها مسئول انجام بسیاری از کارهای روزمره هستند، بلکه باید وظایف دیگر اعضای خانواده را نیز هماهنگ کرده و برای انجام آن‌ها برنامه‌ریزی کنند. این فشار مداوم، بدون داشتن مرز مشخص، باعث خستگی ذهنی و افزایش استرس در زنان می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهند که بار ذهنی مدیریت خانه ارتباط مستقیمی با افزایش اضطراب، افسردگی و احساس فرسودگی در زنان دارد. برخلاف کارهای فیزیکی که در لحظه قابل مشاهده‌اند، کارهای ذهنی خانه معمولاً نادیده گرفته می‌شوند که این موضوع می‌تواند باعث احساس نادیده گرفته شدن و بی‌ارزش شدن در زنان شود. این فشار ذهنی مداوم، بدون استراحت یا تقسیم عادلانه وظایف، تأثیر منفی بر سلامت روان زنان گذاشته و در درازمدت منجر به فرسودگی روانی و حتی مشکلات جسمی مانند بی‌خوابی یا سردردهای مزمن می‌شود.
برای کاهش این فشار، ضروری است که مردان و سایر اعضای خانواده نقش فعال‌تری در مدیریت کارهای خانه ایفا کنند. تقسیم برابر وظایف، شناخت و قدردانی از بار ذهنی زنان و ایجاد راهکارهایی برای کاهش این فشار، می‌تواند به بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی زنان کمک کند. آگاهی از این موضوع و تلاش برای تغییر الگوهای سنتی، می‌تواند محیطی سالم‌تر و آرام‌تر را برای تمامی اعضای خانواده فراهم کند.