فواید پنیر هم مانند شیر منحصر به فرد است. بیشتر مردم دنیا عاشق پنیر هستند. اما، برخی از افراد از خوردن پنیر به خاطر داشتن چربی زیاد خودداری می کنند. در حالی که فواید پنیر را نمی توان نادیده گرفت زیرا پنیر در حفظ سلامتی انسان نقش اساسی دارد. پنیر یک فراورده لبنی مغذی است. وجود ویتامین های ضروری چون ویتامین C، ویتامین B۶، ویتامین B۱۲، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K از فواید پنیر به حساب می آیند.

11 تیر

کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲: از مهم ترین فواید دوغ کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و یا کاهش عوارض این بیماری می باشد. دوغ غلیظ نسبت به مواد غذایی دیگر دیرتر هضم می شود، از اینرو بعد از نوشیدن نسبت قند خون به سرعت بالا نمی رود. به نوعی می توان گفت با نوشیدن این ماده پر خاصیت احتمال افزایش قند خون از بین می رود. با مصرف روزانه دوغ قند خون بدن به خوبی تنظیم شده و عوارض بیماری دیابت برای مبتلایان به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

7 تیر

همچنین برخی از افرادی که هیچ علمی در زمینه پزشکی ندارند، شیر را عامل ابتلا به چاقی، دیابت و مشکلات قلبی و عروقی می دانند. با این حال، متخصصان و پژوهشگران، هر دو توضیح می دهند که شیر یک فرآورده بسیار کامل، سرشار از پروتئین و لازم برای تقویت بافت استخوان است است. همچنین شیر کلسیم، منیزیم، ویتامین های محلول در چربی و اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کند که بدن نمی تواند آن‎ها را سنتز کند و ما فقط می توانیم آنها را از طریق غذا تامین کنیم.

5 تیر

رفع خستگی با نوشیدن دوغ یکی از خواص بی نظیر این نوشیدنی مغذی و پر خاصیت به شمار می آید. به جرات می توان گفت یکی از فرآورده های مغذی و کاملا مفید برای بدن دوغ می باشد، از اینرو متخصصان طب سنتی و کارشناسان مصرف دائمی آن را به افراد توصیه می کنند.

4 تیر

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست در درخشندگی پوست می توانند تاثیر بسزایی داشته باشند. مواد مغذی که در لبنیات وجود دارد برای پوست بسیار مفید است. لذا، به درخشندگی فرد از درون کمک می نمایند، غیر از این، همچنین می توان از لبنیات برای قسمت های بیرونی بدن استفاده کرد و آنها را به پوست یا صورت مالید.

2 تیر

امروزه پزشکان و متخصصان به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن روش های مختلفی را به افراد پیشنهاد می کنند. در واقع متخصصان و کارشناسان علاوه بر انجام فعالیت ­های ورزشی منظم و کاهش استرس داشتن رژیم غذایی مناسبی را بهترین راه می دانند. برای افزایش سیستم ایمنی بدن باید در برنامه غذایی خود از مواد غذایی که شامل ویتامین های A،D، E   و B هستند استفاده نمایید. همچنین برای رسیدن به این هدف مصرف مواد غذایی شامل سلنیوم، روی، پروتئین، ید و آهن به شدت توصیه می گردد.

1 تیر

یکی از ضروری ترین اصول ایجاد و حفظ سلامتی در بدن افراد است. اصولا استفاده از فرآورده های شیری، می بایست به صورت روزانه انجام شود. به طور مثال بهتر است فرد یک سیکل روزانه برای مصرف محصولات لبنی داشته باشد. مصرف روزانه ماست و شیر باید طی یک بازه زمانی مشخص انجام شود تا دستگاه  گوارش توان هضم آن ها را داشته باشد. در این مقاله، به طور کامل نحوه صحیح مصرف ماست را توضیح می دهیم. همچنین در رابطه با بهبود طعم این محصول لبنی، نکاتی را به شما ارائه می‎کنیم که می توانید آن را مورد توجه قرار دهید.

30 خرداد

هزاران سال است که از شیر در سراسر جهان به عنوان ماده ای خوراکی استفاده می شود. طبق تعریف، شیر مایعی غنی از مواد مغذی است که پستانداران برای تغذیه بچه های خود تولید می کنند. رایج ترین انواع مصرفی شیر از گاو، گوسفند و بز دوشیده می شوند.

21 خرداد

ما چند سال اول زندگی خود را صرف نوشیدن شیر می کنیم، شیر مادر و سپس شیر گاو یا یک جایگزین گیاهی. همه می دانیم که این ماده مملو از مواد مغذی است، به ساخت استخوان های قوی کمک می کند و طعم بسیار خوبی دارد. مصرف این ماده غذایی، برای ورزشکاران بسیار مهم است، اما چرا؟ برای جواب به این سوال در ادامه با ما همراه باشید.

10 خرداد

در اینجا قصد داریم تا مزایای مصرف کشک را با هم بررسی کنیم. کشک یکی از مواد غذایی بسیار مفید است که در بسیاری از غذاهای سنتی مانند آش و کشک بادمجان میل کرده اید. اما شاید نمی دانید همین کشک چه فوایدی برای بدن شما دارد.

3 خرداد