افسردگي يکي از اختلالات روحي شايع است که تأثير بسيار زيادي بر زندگي روزمره افراد دارد. اين اختلال باعث کاهش انرژي، افزايش خستگي، عدم تمرکز، تغييرات در خواب و اشتها، احساس بي‌ارادگي و عدم اميدواري مي‌شود. درمان افسردگي معمولاً شامل درمان دارويي و روان‌درماني است. اما علاوه بر اين درمان‌ها، تغذيه صحيح و سالم هم مي‌تواند نقش مهمي در بهبود و کاهش افسردگي داشته باشد.

26 تیر

واضح است که داشتن یک رژیم غذایی خوب برای تامین حداکثر سلامتی بدن، ضروری است. با این حال، گاهی اوقات ما دقیقا نمی دانیم که برخی از محصولات غذایی، چه میزان از مواد مغذی و معدنی را در اختیار بدن ما قرار می دهند. برای مثال ممکن است به خوبی ندانیم کلسیم موجود در شیر چه میزان است. با این حال، بیش تر افراد می دانند که شیر منبع بی نظیری از کلسیم و همچنین پروتئین، فسفر و ویتامین ها است.

24 تیر

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست در درخشندگی پوست می توانند تاثیر بسزایی داشته باشند. مواد مغذی که در لبنیات وجود دارد برای پوست بسیار مفید است. لذا، به درخشندگی فرد از درون کمک می نمایند، غیر از این، همچنین می توان از لبنیات برای قسمت های بیرونی بدن استفاده کرد و آنها را به پوست یا صورت مالید.

2 تیر

امروزه پزشکان و متخصصان به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن روش های مختلفی را به افراد پیشنهاد می کنند. در واقع متخصصان و کارشناسان علاوه بر انجام فعالیت ­های ورزشی منظم و کاهش استرس داشتن رژیم غذایی مناسبی را بهترین راه می دانند. برای افزایش سیستم ایمنی بدن باید در برنامه غذایی خود از مواد غذایی که شامل ویتامین های A،D، E   و B هستند استفاده نمایید. همچنین برای رسیدن به این هدف مصرف مواد غذایی شامل سلنیوم، روی، پروتئین، ید و آهن به شدت توصیه می گردد.

1 تیر

رژیم شیر یکی از جدید ترین و سالم ترین انواع رژیم های غذایی است که برای کاهش وزن و پاکسازی بدن مورد استفاده قرارمی گیرد. اگر از رژیم های نامعقول و سخت گیرانه خسته شده اید و تمایل به کاهش وزن سریع دارید، رژیم شیر می تواند گزینه ی مناسبی برای شما باشد. کافی است یک ماه از این رژیم استفاده کنید تا از دیدن نتایج آن شگفت زده شوید. در این مقاله به بررسی رژیم شیر و مزایای آن خواهیم پرداخت.

12 خرداد