تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف دوغ

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف دوغ از جمله فایده های بی نظیر این نوشیدنی پر خاصیت به شمار می آید. لبنیات نقش بسیار مهمی در سلامتی افراد دارند، زیرا دارای ترکیبات متعددی هستند، از این‌رو لازم است در طول روز به اندازه کافی از لبنیات استفاده نمایید.

آیا تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف دوغ امکانپذیر است؟

امروزه پزشکان و متخصصان به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن روش های مختلفی را به افراد پیشنهاد می کنند. در واقع متخصصان و کارشناسان علاوه بر انجام فعالیت ­های ورزشی منظم و کاهش استرس داشتن رژیم غذایی مناسبی را بهترین راه می دانند. برای افزایش سیستم ایمنی بدن باید در برنامه غذایی خود از مواد غذایی که شامل ویتامین های A ،D ،E و B هستند استفاده نمایید. همچنین برای رسیدن به این هدف مصرف مواد غذایی شامل سلنیوم، روی، پروتئین، ید و آهن به شدت توصیه می گردد.

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف دوغ باعث شده است تا این ماده جایگاه خاصی در برنامه غذایی افراد داشته باشد. به نوعی که مصرف دوغ جایگزین بسیار خوبی برای نوشابه­ های گازدار محسوب می شود. بهتر است بدانید دوغ سرشار از ویتامین ‌های گروه B است.

همچنین این ماده سرشار از پروتئین و کلسیم می باشد. با مصرف دوغ به صورت روزانه به راحتی می توانید یک چهارم نیاز روزانه خود به ویتامین ­های گروه B و کلسیم را به بهترین شکل تامین نمایید. به جرات می توان گفت مصرف این نوشیدنی پر خاصیت نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن و قند خون دارد. دوغ نسبت به شیر از اسیدلاکتیک بالاتر و لاکتوز پایین‌ تری برخوردار است. دوغ برای اغلب افراد یک نوشیدنی مفید و سالم می باشد.

فواید و خواص دوغ کفیر جهت افزایش سیستم ایمنی

بهتر است بدانید یکی از مفید‌ترین و جدیدترین محصولات لبنی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن که امروزه به طور چشمگیری مورد استفاده قرار می گیرد، دوغ کفیر است. در تولید دوغ کفیر شیر با استفاده از دانه ‌های کفیر که نوعی قارچ قفقازی هستند، تخمیر می شود. این دانه ها دارای باکتری‌ های مخمر و مفید هستند. دوغ کفیر نسبت به دوغ معمولی از فایده و خواص بیشتری برخوردار است. به گونه ای که تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف دوغ کفیر نیز قابل توجه می باشد. در واقع استفاده از دانه های کفیر ایمنی و مقاومت بدن را در برابر عوامل بیماری ‌زا به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

دانه های کفیر به دلیل داشتن بیوتین و اسید فولیک بهترین گزینه جهت بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن به شمار می آیند. در واقع کفیر در برابر عفونت‌ های قارچی از بدن به بهترین شکل ممکن محافظت می کند. با این ویژگی نمی توان از تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف دوغ غافل شد. با مصرف دوغ این نوشیدنی سفید پر خاصیت می توانید قوای بدنی خود را نیز به طور قابل توجهی افزایش دهید. با اضافه نمودن برخی گیاهان همچون نعناع، پونه، کاکوتی و گل محمدی می توان خاصیت دوغ را به طور چشمگیری چند برابر نمود. استفاده از این گیاهان معطر علاوه بر اینکه طعم بهتری به دوغ می بخشند، خواص آن را نیز زیاد می کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این نوشیدنی شگفت انگیز می‌توانید مقالات (از فواید دوغ چه می‌دانید؟) ، (خوردن دوغ در بارداری) را مطالعه کنید.