فواید پنیر پاستوریزه نسبتا چرب ۱۰۰ گرمی
•    پنیرپاستوریزه نسبتا چرب ۱۰۰ گرمی منبع غنی‌ای از پروتئین، چربی، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های D و A است و نسبت به شیر، ماده غذایی فشرده‌تری به حساب می‌آید.
•    کسانی که نگران این هستن که در آینده دچار کلسترول خون بالا شوند؛ باید از انواع پنیر نسبتا چرب استفاده کنند. 
•    پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها قدرت خود را از دست می‌دهند، حفره دارند و یا حتی شکسته می‌شوند. این وضعیت معمولاً در افراد مسن اعم از مرد یا زن، اتفاق می‌افتد. بنابراین، پنیر برای ترمیم پوکی استخوان مفید است چون حاوی کلسیم و پروتئین بالایی است. 
•    به همین ترتیب، ساخت ماهیچه آسان نیست. اول، شما باید هر روز صبح ورزش کنید. دوم، شما به غذای سالم نیاز دارید تا به رشد بافت ماهیچه کمک کنید. در واقع، به نظر می‌رسد که پنیر منبع غذایی مناسبی برای تولید ماهیچه‌ای است، چون حاوی پروتئین بالایی است. پروتئین از آمینو اسید ساخته شده است و این در واقع منبع تولید ماهیچه است.