آب نارگیل به عنوان یک منبع طبیعی و مفید برای آبرسانی و تغذیه عضلات پس از ورزش شناخته شده است.
این نوشیدنی، که از عصاره شیرین و خنک نارگیل به دست می‌آید،
حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی است که به عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب کمک کرده و تعادل مایعات بدن را تقویت می‌کند.
الکترولیت‌های موجود در آب نارگیل از جمله سدیم، منیزیم، کلسیم و پتاسیم، موجب متعادل کردن مقدار آب در بدن، حمایت از عملکرد عضلانی و عصبی و تثبیت فشار می‌شوند.
این ویژگی‌ها باعث می‌شود آب نارگیل برای جبران مایعات از دست رفته بعد از ورزش یا در زمان‌هایی که بدن نیاز به تعادل الکترولیتی دارد، گزینه‌ای عالی باشد.
در مقایسه با شیر نارگیل که از میوه‌های رسیده و گوشته داخلی نارگیل به دست می‌آید، آب نارگیل شفاف و تازه‌تر است و از نارگیل‌های جوان و سبز به دست می‌آید.
مزایای اصلی آب نارگیل شامل ویژگی الکترولیتی بالا، کمتر بودن قند نسبت به نوشیدنی‌های ورزشی دیگر و حاوی کربوهیدرات برای بهبود عملکرد عضلات می‌شود.
تحقیقات نشان داده است که این نوشیدنی بهترین گزینه برای آبرسانی بعد از ورزش بوده و در مقایسه با آب معمولی، موثرتر است.
علاوه بر این، آب نارگیل دارای مزایای دیگری نیز است، از جمله کاهش فشار خون به دلیل داشتن پتاسیم بالا، حفظ سلامت قلب و
کمک به بهبود وضعیت سیستم عصبی و عضلانی. تنوع مزایای این نوشیدنی طبیعی آن را به یک گزینه جذاب و مفید برای تغذیه و آبرسانی بعد از فعالیت‌های ورزشی تبدیل کرده است.
اگر شما هم طرفدار مصرف خامه به صورت روزانه هستید، ممکن است بسیاری نکات جالب و مهم درباره خامه را ندانید. حتی اگر خیلی خامه در سبد غذایی شما جا نداشته است، با دانستن این نکات احتمالا وسوسه خواهید شد که از این پس یک تغییر عادت غذایی بدهید.
