بهترین خوراکی‌ها برای کاهش التهاب بدن
دوشنبه های دوماس هر دوشنبه یک محتوای تغذیه و سلامت این دوشنبه: بهترین خوراکی‌ها برای کاهش التهاب بدن التهاب مزمن می‌تونه عامل خیلی از بیماری‌ها باشه. این غذاها به کاهش التهاب کمک می‌کنن: توت‌ها مثل توت‌فرنگی و بلوبری که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستن. ماهی‌های چرب مثل سالمون که با امگا ۳، التهاب رو کم می‌کنه. آووکادو، پر از چربی‌های سالم و ویتامین E که خاصیت ضدالتهابی داره. سبزیجاتی که برگ سبز دارن چون سرشار از مواد مغذی ضدالتهابی هستن. مغزها و دانه‌ها مثل بادام و گردو که به سلامت بدن کمک می‌کنن. با این مواد غذایی، میتونید التهاب رو کاهش بدید و بدنی سالم‌تر داشته باشید.
