خوراکی‌هایی که باعث کاهش استرس می‌شوند
دوشنبه های دوماس هر دوشنبه یک محتوای تغذیه و سلامت 🚨 این دوشنبه: خوراکی‌هایی که باعث کاهش استرس می‌شوند تغذیه‌ی مناسب می‌تونه به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنه. چند خوراکی مفید برای کاهش استرس: شکلات تلخ که باعث ترشح هورمون‌های شادی‌آور میشه. آووکادو، سرشار از ویتامین‌های گروه B که سیستم عصبی رو تقویت می‌کنه. مغزهای خام مثل بادام و گردو که استرس رو کاهش داده و باعث آرامش می‌شن. چای بابونه که خاصیت آرام‌بخشی داره و خواب رو بهبود می‌ده. ماهی سالمون که با امگا ۳ بالا، از اضطراب و استرس جلوگیری می‌کنه. مصرف این خوراکی ها باعث آرامش بیشتری میشه.
