بهترین میان‌وعده‌ها برای کاهش وزن
✌ دوشنبه های دوماس 🎤هر دوشنبه یک محتوای تغذیه و سلامت 🚨این دوشنبه: بهترین میان‌وعده‌ها برای کاهش وزن میان‌وعده‌های سالم، می‌تونن جلوی پرخوری رو بگیرن و شما رو پرانرژی نگه دارن. چند میان وعده خوشمزه: مغزهای خام، مثل بادام یا گردو. سرشار از چربی‌های مفید و پروتئین هستن. ماست یونانی کم‌چرب همراه با چند برش میوه تازه ی گزینه خوشمزه و سالمه. سیب با کمی کره بادام‌زمینی. این ترکیب هم خوشمزس و هم شما رو سیر نگه می‌داره. سبزیجات تازه، مثل هویج یا کرفس، همراه با حمص که ی میان‌وعده سبک و مغذیه. در آخر تخم‌مرغ آب‌پز. که ی میان وعده ساده، سالم و پر از پروتئینه. این میان‌وعده‌ها انرژی شما رو تأمین کرده و به کنترل وزنتون کمک می‌کنن.
