فواید ماست
ماست یکی از سالم‌ترین و مفیدترین دسر هاییه که می‌تونیم به رژیم غذایی خودمون اضافش کنیم. ماست منبعی غنی از کلسیمه که به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کنه. پروبیوتیک‌های موجود در ماست باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شن. ماست حاوی ویتامین‌های گروه ب، به‌ویژه B۲ و B۱۲ عه که به بهبود متابولیسم و انرژی‌زایی کمک می‌کنه همچنین ماست می‌تونه به کنترل وزن کمک کنه، چون با ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت، از پرخوری جلوگیری می‌کنه. اضافه کردن ماست به رژیم غذایی روزانه، ی انتخابی عالی برای سلامتی مونه.
