Yoğurt tüketmek, vücudun düzgün çalışması için gerekli tüm besinleri sağlar. Ayrıca günlük aktiviteleri gerçekleştirmek ve fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek için yeterli enerji ve istek sağlar. Ayrıca sağlıklı yoğurt yemek, metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur ve yalancı tokluğa neden olur. Sonuç olarak aşırı kilo hastalığından muzdarip kişiler yoğurt yiyerek kilolarını azaltabilirler.
