يوفر استهلاك الزبادي جميع العناصر الغذائية الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يضمن الطاقة الكافية والرغبة في أداء الأنشطة اليومية وأداء الأنشطة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تناول الزبادي الصحي على تحسين التمثيل الغذائي ويسبب الشعور بالشبع الخاطئ. نتيجة لذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض زيادة الوزن تقليل وزنهم عن طريق تناول الزبادي.
