گاهی اوقات نتایج تحقیقات علمی، هم جهت با علایق ما هستند! تحقیق بر روی مزایای مصرف روزانه پنیر یکی از این موارد است. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با ۵ مزیت مصرف روزانه پنیر، این خوراکی مغذی و لذیذ، آشنا کنیم.
رژیم شیر یکی از جدید ترین و سالم ترین انواع رژیم های غذایی است که برای کاهش وزن و پاکسازی بدن مورد استفاده قرارمی گیرد. اگر از رژیم های نامعقول و سخت گیرانه خسته شده اید و تمایل به کاهش وزن سریع دارید، رژیم شیر می تواند گزینه ی مناسبی برای شما باشد. کافی است یک ماه از این رژیم استفاده کنید تا از دیدن نتایج آن شگفت زده شوید. در این مقاله به بررسی رژیم شیر و مزایای آن خواهیم پرداخت.
امروزه پزشکان و متخصصان به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن روش های مختلفی را به افراد پیشنهاد می کنند. در واقع متخصصان و کارشناسان علاوه بر انجام فعالیت های ورزشی منظم و کاهش استرس داشتن رژیم غذایی مناسبی را بهترین راه می دانند. برای افزایش سیستم ایمنی بدن باید در برنامه غذایی خود از مواد غذایی که شامل ویتامین های A،D، E و B هستند استفاده نمایید. همچنین برای رسیدن به این هدف مصرف مواد غذایی شامل سلنیوم، روی، پروتئین، ید و آهن به شدت توصیه می گردد.
همچنین برخی از افرادی که هیچ علمی در زمینه پزشکی ندارند، شیر را عامل ابتلا به چاقی، دیابت و مشکلات قلبی و عروقی می دانند. با این حال، متخصصان و پژوهشگران، هر دو توضیح می دهند که شیر یک فرآورده بسیار کامل، سرشار از پروتئین و لازم برای تقویت بافت استخوان است است. همچنین شیر کلسیم، منیزیم، ویتامین های محلول در چربی و اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کند که بدن نمی تواند آنها را سنتز کند و ما فقط می توانیم آنها را از طریق غذا تامین کنیم.